Conectándonos con nuestra columna vertebral

Libro: ¿Qué es la Esferokinesis

Los fsiobalones son una excelente herramienta para conectarnos con nuestra columna o prefiero decir eje axial: Desde la coronilla hasta el coxis.

Como en la foto, entregamos nuestro peso a la pelota y empujamos hacia adelante y atrás y recuerda que tus brazos y piernas no deben estar hiperextendido.

En mi experiencia personal, el balón me permitió que sienta más el peso de mi cuerpo y sienta mi coxis caer hacia la gravedad del balón y jalarme .

Una de las sensaciones que más me gusta es la conexión con la respiración cada vez que abrazo el balón. Al momento de respirar siento que el balón me acompaña y se sincroniza con mi vientre.

Puedes trabajar también con una pareja para activar ciertas partes del cuerpo dormidas. Por ejemplo, puedes pedirle a tu compañero que te de peso en tus manos cada vez que vaya hacia adelante.

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Un comentario en “Conectándonos con nuestra columna vertebral

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