La higiene postural de niños y adolescentes

infantil

“ With correct posture all vital organs are in a position to perform their work to the best advantage, and this naturally tends to the maintenance of good health and the feeling of well being. With incorrect posture, one lives under a handicap.”
Posture and Children, (The Canadian Medical Association Journal )

Esta cita nos concientiza sobre la importancia de una postura saludable y alineada para que nuestra columna esté libre y nuestros   órganos vitales puedan hacer su trabajo.

Un error común que cometen los padres es corregir a sus hijos desde una visión correctiva y que no implica el sentir. Es común escuchar: Párate derecho, columna recta, etc. Y en realidad los métodos correctivos hacen que  tensen más por llegar a un modelo desde la imitación.

Es más fácil hacer la corrección a través del juego, el tacto, el movimiento consciente, etc. Un recurso que uso mucho y me funciona es la imaginación creativa. Puedes usarla en cualquier tipo de disciplina somática como el Yoga, la esferokinesis, Feldenkrais, BodyMind Centering, etc. y en realidad, se aplica para la vida y cualquier contexto.

Por ejemplo, si deseas corregir a una persona que tiende a replegar su columna como plátano, puedes sugerir que con su coronilla desea alcanzar el techo, mientras su columna se descomprime vertebra por vertebra.

El tacto ayuda mucho para activar áreas, que posiblemente están dormidas y se activen. Si su pecho tiende a cerrarse, puedes hacer con el tacto una sugerencia a abrirse.

Hay muchas formas de corregir la postura desde un enfoque somático. Les recomiendo leer este hermoso  artículo sobre la higiene postural de los niños.

 

yoga-para-niños-3

Para el caso de personas mayores o que tengan problemas en enderezar su columna, puedes sugerirle apoyar su sacro en bloques o  frazadas

sukasana

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s