Escribir desde el cuerpo

 

 

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¿Alguna vez has sentido un bloqueo creativo? Necesitas escribir ese ensayo y no salen las ideas… ¿La solución? No

pensar y sentir desde el cuerpo. Aquí les comparto algunos tips  desde mi experiencia. Les hablo desde mi formación  en artes somáticas y  Letras.

Objetivo: Escribir un pequeño fragmento de mi vida, como una autobiografía breve.

La cocina de la escritura:

  1. Elige un poema o frase célebre que te inspire, que te resuene en el momento según al tema que quieres escribir
  2. Cierra tus ojos, respira y permite que las palabras de los poemas que leíste  resuenen en tu cuerpo, siéntelas.
  3. Ahora en movimiento, muévete de acuerdo a lo que las palabras te resuena. Permite que las imágenes, las emociones y las sensaciones se acomoden a través del movimiento.Identifica los patrones de movimiento que aparecen. Guárdalos.
  4. Cristaliza la experiencia con un poema, un dibujo, un HAIKU, una frase 
  5. Si tienes personas a tu alrededor, pídeles que te devuelvan tu movimiento, así tendrás más insumos para tu trabajo escrito y auto-conocimiento interno.

Es un largo viaje multisensorial, pero vale la pena. Como dice Cortazar: 

julio cortazar

 

 

 

Movimiento auténtico – Meditación en movimiento

 

Quiero compartir a través de este espacio, algunas imágenes de este viaje misterioso , pero hermoso, movimiento auténtico(meditación en movimiento). A veces imagino a todos los círculos de Movimiento Auténtico como luces que resplandecen como las estrellas en la noche, iluminando la oscuridad de nuestro actual estado de conciencia en el mundo” Marie-Luise 

 

 

Gracias por aprender a ser testigos de sueños, sombras, gritos, alegrías… tesoros, penas…

 

El anhelo más profundo se ha desplazado de ser visto como soy por otro, a ver al otro como es, a otros como son, al universo de una nueva manera. Y el ciclo continua recreándose, expandiendo la conciencia en cada vuelta. Cada vez más, se trata de ver y amar.” _ J. Adler

 

“Cuando el cuerpo encuentra forma para la expresión de lo que primero es material sin forma, la conciencia personal evoluciona.” _ J.Adler

 

 

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Palabras del soma

 

ARTE

Ilustración: Dedé

 

 

Tener un diario para reflexionar y mirarnos a nosotros mismos es lo más terapéutico que he experimentado en estos últimos meses, pero la base es la sinceridad y la autocompasión para mirarnos y mirar luz y sombra que habita en nosotros.

El médico alemán Rudiger Dahklke dice que Nuestro lenguaje es psicosomático, es decir casi todas las frases y palabras que expresas están extraídas de experiencias corporales y cada palabra tiene su propia sabiduría y es un medio poderosos para descubrir temas invisibles y traer a la conciencia la experiencia. 

Aquello me impactó, porque siento  que  en nuestra época tiende a utilizar la palabra de manera descuidada y arbitrariamente con lo que se ha perdido el acceso al verdadero concepto, pero como expresa este bello poema brasilero de la artista brasilera Dedé

No todo puede ser dicho por el sonido de la boca.

Observar las señales.

En boca siempre hay algo más que palabras 

 

 

 

Los niños son perfectos

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No cesaremos de explorar,
Y al final de toda nuestra exploración
será llegar a donde comenzamos
Y conocer el lugar por primera vez
                                                   T.S ELIOT

Me encanta este poema del poeta británico TS. ELIOT, porque coincide en mis búsquedas e inquietudes recientes. Volver al origen para entender la vida. Este video del Físico y educador somático, Moshe Fendenkrais resume cómo los niños pueden ser la gran inspiración para reconectarnos con nosotros mismos.

El lenguaje es cuerpo

El lenguaje es cuerpo  y un acto motor. Desde el momento en que estoy  hablando ya hay un impacto corporal, una reacción en cómo procesas esa información, hay un movimiento interno en tu organismo.

Empecé  a interesarme por las aserciones desde que leí Gratitud de la autora Louise Hay. Su trabajo me parece super interesante, ya que es un ejemplo de vivo de cómo la visualización y el pensamiento positivo influye sobre nuestros cuerpos. Les dejo un slide de pensamientos positivos de Louise y que les vaya bonito

 

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Otra autora muy interesante sobre el poder de las aserciones es Susan Jeffers. Descarguen su libro de manera gratuita aquí, va en inglés.

“I choose the path of trust. I understand that I

have little control in the external world. But I do

have control of my reactions to it all.”

Susan Jeffers

Abrir los diagragmas

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Si queremos conectarnos más consciente con nuestra respiración, es importante tener conciencia sobre nuestros diafragmas, en especial el pélvico  y abdominal, que son los grandes paquetes musculares de la respiración.

Les recomiendo ver este ilustrativo video, que explica de manera detallada los cuatro diafragmas. El tema es super complejo para explicarlo en palabras, pero sé que este video les puede sembrar las semillitas de la curiosidad para explorar  el tema

Poesía: partiendo de las sensaciones a las reflexiones

mariposa

Me gusta la poesía, y desde mi experiencia mis composiciones que más me han gustado no me han causado mucho esfuerzo. Salen de la no mente, de la intuición, del juego de palabras que surgen al ampliar mi percepción de las cosas, tener una visión encantada del mundo.

La poesía es un medio de expresión muy sensorial y es como un tejido de sensaciones y a veces funciona como un medio para abstraer y reflexionar, pero partiendo de las sensaciones.

“Para mí la poesía es sensorial: entra por el cuerpo, no por la razón”, expresa la poeta peruana Odette Vélez en declaraciones periodísticas.

Le doy toda la razón, la poesía es un medio no narrativo de expresión, que al tener una estructura más libre, permite autodescubrirnos y ver  el mundo que nos rodea con otros ojos. Y en realidad nuestros sentidos son la puerta de entrada hacia el conocimiento reflexivo  y a la abstracción. Ninguno opaca al otro, están en constante diálogo.Uno tranquilamente puede abstraer a partir de la sensación.

Respirar la vida…. el movimiento interno

RESPIRAR

La respiración es el movimiento interno del cuerpo, es el sustento de nuestra comunicación  integral a través de nuestra voz y la palabra.

Una respiración profunda permite que nuestros órganos reciban el masaje que les provee. Al mismo tiempo, nuestra respiración es la base de la vida y de nuestro bienestar físico- emocional. , sin ella la célula muere.

Como escribe Silvia Mamana en su revista KINE: Si no respiramos en profundidad, nos estamos negando a la posibilidad de expresarnos plenamente en cada momento de nuestra existencia. La respiración refleja nuestra capacidad para dar y recibir, para conectarnos con la vida y la calidad de participación, que tenemos en la vida cotidiana.

La vida contemporánea es a veces como nuestra respiración: superflua. Inhala y exhala más lentamente y ponte en marcha.

Abraza un árbol para que la energía de la tierra llegue a ti

Hace poco me topé con el video performance  de la bailarina peruana Claudia Tinajeros. Se los recomiendo verlo y tal vez los inspire a conectarse con la madre naturaleza y regalarle un movimiento.

Es tan sencillo, pero tan profundo a la vez. Como escribe Claudia en su red social :Caminando en la calle me encontré con este maravilloso ser, me senté a sus faldas, nos contemplamos por mucho tiempo, finalmente le dancé. Gracias árbol!!!
Cuando necesites de un abrazo de tu padre o de tu abuelo y no los tengas cerca, un sabio y viejo árbol puede transportarte a esos brazos también.
Sentía la energía que bajaba de los cielos y ascendía por la tierra a través tuyo llegaba a mí con nuestro abraz

Y una improvisación más con la lluvia

Mojada (Wet) / Improvisation Dance / Claudia Tinageros from Claudia Tinageros on Vimeo.