Sin barro no hay loto

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A veces siento que los seres humanos vinimos a SANAR, a evolucionar, a mejorar, a ser mejores e ir puliendo el polvo, pero en el fondo nuestra mente es budica, todos somos budas.

Me encanta la historia del santo budista  MILAREPA,  en su juventud estudió la magia negra para vengarse de sus vecinos y destruirlos y lo logró. Sin embargo, al darse cuenta que estaba mal fue a buscar a un lama  y lo encontró: Marpa. Luego de practicar diligentemente por 12 años alcanzó la iluminación.

Por ello, sin barro no hay loto podría convertirse en nuestro mantra para abrazar nuestras oscuridades que habitan en nosotros, queriéndonos y celebrando cada avance que damos.

PRESENCIA PLENA

ESCUCHA AMOROSA

OBSERVACIÓN PACIENTE

SUSPENSIÓN DEL TIEMPO

EL PRESENTE PERFECTO

 

 

 

 

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escucha

afebb9e0c0f371dac811130e25e00904

Escucha corazón

El sonido de los pájaros

el aire húmedo que atraviesa tus narices

el sonido del viento y los árboles

los invisibles procesos del cosmos

la no permanencia de la naturaleza

la quietud

la vida es un milagro

escucha atentamente la voz de la vida

la vida tiene su ciclo

wu wei en mi corazón

 

 

Meditar para una mirada clara y un corazón cálido

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La meditación busca entrenar la mente: una mente clara y un corazón cálido  a través de observar, relajar y soltar las resistencias y familiarizarse con esos espacios de claridad. 

A veces pienso que mi mente es como una jaula de canario, que parece todo estrecho, pero en el fondo hay pequeños espacios, son esos espacios que nos permitirán tener una mirada clara.

Los pensamientos son como aviones que pasan por cielo, solito se diluyen y deshacen.toma conciencia que eres el cielo.

budadharma

 

Escribir desde el cuerpo

 

 

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¿Alguna vez has sentido un bloqueo creativo? Necesitas escribir ese ensayo y no salen las ideas… ¿La solución? No

pensar y sentir desde el cuerpo. Aquí les comparto algunos tips  desde mi experiencia. Les hablo desde mi formación  en artes somáticas y  Letras.

Objetivo: Escribir un pequeño fragmento de mi vida, como una autobiografía breve.

La cocina de la escritura:

  1. Elige un poema o frase célebre que te inspire, que te resuene en el momento según al tema que quieres escribir
  2. Cierra tus ojos, respira y permite que las palabras de los poemas que leíste  resuenen en tu cuerpo, siéntelas.
  3. Ahora en movimiento, muévete de acuerdo a lo que las palabras te resuena. Permite que las imágenes, las emociones y las sensaciones se acomoden a través del movimiento.Identifica los patrones de movimiento que aparecen. Guárdalos.
  4. Cristaliza la experiencia con un poema, un dibujo, un HAIKU, una frase 
  5. Si tienes personas a tu alrededor, pídeles que te devuelvan tu movimiento, así tendrás más insumos para tu trabajo escrito y auto-conocimiento interno.

Es un largo viaje multisensorial, pero vale la pena. Como dice Cortazar: 

julio cortazar

 

 

 

Un regalo para este Soma social, querido Perú

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Quiero dedicarle  esta canción  al soma social del Perú.  Nos han dicho que somos pobres, subdesarrollados, que no tenemos recursos,  nos han hecho creer un discurso desde la carencia, pero claro que   tenemos recursos, solo que estamos muy  dormidos y nos falta reconocer nuestro potencial interno.

También nos hace falta madurar y hacer un duelo consciente como sociedad peruana,hemos tenido una guerra interna y las heridas aún renacen,  integrar nuestra sombra como parte de la experiencia humana.

Querido Perú, deseo que las conciencias colectivas se eleven, te agradezco por tus ricas tierras y semillas que albergas y te ofrendo un poco de aire y agua para aquietar los pensamientos y sembrar conciencia.

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Movimiento auténtico – Meditación en movimiento

 

Quiero compartir a través de este espacio, algunas imágenes de este viaje misterioso , pero hermoso, movimiento auténtico(meditación en movimiento). A veces imagino a todos los círculos de Movimiento Auténtico como luces que resplandecen como las estrellas en la noche, iluminando la oscuridad de nuestro actual estado de conciencia en el mundo” Marie-Luise 

 

 

Gracias por aprender a ser testigos de sueños, sombras, gritos, alegrías… tesoros, penas…

 

El anhelo más profundo se ha desplazado de ser visto como soy por otro, a ver al otro como es, a otros como son, al universo de una nueva manera. Y el ciclo continua recreándose, expandiendo la conciencia en cada vuelta. Cada vez más, se trata de ver y amar.” _ J. Adler

 

“Cuando el cuerpo encuentra forma para la expresión de lo que primero es material sin forma, la conciencia personal evoluciona.” _ J.Adler

 

 

amiel

 

Tres poemas para movernos

LUZ

 

Quizás, cuando ya no sepamos qué hacer,

emprendamos nuestro auténtico trabajo y, cuando

ya no sepamos a dónde ir, iniciemos nuestro

auténtico viaje.

WENDELL BERRY

 

Llegará un día en que,

al regresar a casa,

te saludarás con gran alegría.

DEREK WALCOTT

 

 

olvida todo pensamiento

y apóyate firmemente en lo que eres

KABIR

No todo puede ser dicho por el sonido de la boca.

Observar las señales.

En boca siempre hay algo más que palabras 

 

Dedé

 

Carta Albert Einsten a su hija : La energía que sana el mundo es el amor

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Albert Einstein no encontró la fórmula matemática del amor. Una hermosa carta dedicada a su hija Lieserl Einstein.

“A Lieserl Einstein:

Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo. Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.

Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor. Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo. Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amores la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites. Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del Universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser siente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta. Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada. Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida. Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la última respuesta.

Tu padre,

Albert Einstein” Albert Einstein signature 1934.svg

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Retos de creatividad

 

 

recordatorio-4En algún momento de nuestras vidas, sentimos que estamos atrapados en la rutina.   Un día me di cuenta que estaba consumida por el hábito y para la creatividad e innovación se necesita estar despierta. En realidad, lo cotidiano es extraordinario. 

Una forma de entrenarnos en creatividad y despertar los sentidos es ponernos retos en un límite de tiempo. Imagina qué puedes hacerlo  en  100 días o 100 horas. En mi caso personal, mi proyecto creativo se convirtió este blog, que posteriormente probablemente lo convierta en un libro que  profundice  varios temas que me motivan: La creatividad, la atención plena y la educación somática.

No hay límites para escoger un reto creativo. Pueden ser 1 00 horas de voluntariado, 100 horas invertidas para mejorar la relación con tu hermano, para caminar y mejorar tu salud,   100 horas para aprender una nueva habilidad, 100 horas para tomar fotos libres,etc. 100-day-project-820x518

 

Piensa primero en una acción, en un verbo:  hablar, actuar, sacar, examinar, saltar, dibujar, vestir, escalar, escribir, mirar, desear, gritar, romper, bailar, guardar, arrojar, cubrir, formar, atrapar, llevar, soltar, sacudir,etc. Lo demás aparecerá por sí solo
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Intensamente

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Cada vez que siento mis remolinos emocionales venir, escribo poesía… Les doy forma a mis sensaciones.. Les recomiendo esta práctica, ya que es muy liberadora. En vez de suprimir y apagar el malestar, denle forma creativa y verán.

Emociones de muchos colores, sabores y sonidos
Y formas (…)
Nunca sabré en que parte de mi cuerpo se originan
solo me habitan y se manifiestan en este cuerpo vivido.
Emociones con textura de algodón, de seda, metálicas
Mis celos tienen sabor a limón y son ondeantes
Mi  acuífera codicia huele a cebollas
Mi miedo es sin forma  y  de tela transparente
Mi ignorancia  suena : iuuu iuuu iuu, como sirena de ambulancia
Mi ira, que es la más peligrosa de todas, tiene forma de una cresta.

En el silencio se disuelven y les susurro:

No soy ustedes, esa no soy yo, esa no eres tú

Lento, más lento, inhala lo más lento

Exhala lo doblemente lento

Suspira y descansa