Observar nuestro cuerpo

alineacion

La alineación de nuestra postura es todo un arte. Distintas disciplinas la trabajan  como el yoga,  la danza clásica, el tai chi, Body Mind Centering, Esferokinesis, la educación somática, Pilates, Alexander, Feldenkrais,etc.

Les dejo un ejercicio de meditación en movimiento para sentir tu columna desde tu cabeza hasta tu coxis. Recuerda practicar la segmentación corporal, es decir sentir que cada articulación es independiente: Relajar tus hombros y al mismo tiempo observar qué pasa con tus codos, rodillas, columna.

Inhala y flexiona ligeramente las rodillas, en esa posición, abraza un árbol con tus brazos, relaja los codos y  los hombros de manera que puedas abrir el pecho.

TAI CHI chuan

TAI CHI

En mi vida cotidiana pruebo esta postura(flexionar ligeramente las rodillas) al momento de esperar el carro o hacer cola en el supermercado. Un profesor de Tai Chi Chuan me comentó que en China hacen cola para comprar el pan en esta postura, es decir con las rodillas sutilmente flexionadas. Por ello, a los practicantes de Tai Chi Chuan les dicen:  Piernas de acero forradas en algodón.