Postura del héroe o Virásana

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Virasana o postura del héroe parece una postura básica y fácil. Sin embargo, la primera vez uno puede sentir un tirón fuerte en todo el paquete  muscular del muslo y las articulaciones de las rodillas. Lo más probable es que pase eso, porque nuestros cuerpos occidentales están muy  acostumbrados a las sillas y la comodidad de los sillones. La verdad es que cada vez me gustan menos  esos sillones gigantes alcolchados, que apenas te sientas te hundes.

Si es la primera vez que realizas la postura, colócate un bloque, cuaderno grueso o manta debajo de tus glúteos, observa tu alineación vertebral.

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A mi me encanta hacer esta postura por las mañanas antes de salir a caminar, ya que mis rodillas se estiran al máximo y  todo mi paquete muscular del muslo  se elonga.

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Con la práctica continua de esta postura, uno gana comodidad y fluidez y es recomendable para ejercicios de respiración en distintos niveles y ejercitar nuestros brazos

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