Practica para transmutar la ira: el paramitta de la paciencia

dakini1

Hace aproximadamente diez años vivo en el mismo barrio. Las cosas cambian muy rápido; los antiguos dueños se van, nuevas personajes aparecen.

Antes solía considerarme una persona comprensiva, pero después descubrí ciertas aversiones mías, especialmente, en estos momentos que vivo con unos vecinos muy ruidosos, una banda  de música de ocho hombres vive cerca a mi casa.

En esas circunstancias trato de practicar el paramitta de la paciencia o comprensión. Esta es una práctica budista para elimina el  el rencor y el odio, con este paramitta se aplica la comprensión y la paciencia, nadie comete errores a propósito, ponerse en el lugar de la otra persona. Si somos personas muy apegadas a nuestro propio criterio, nos enojamos fácilmente de los errores ajenos .

Práctica este ejercicio al momento que te venga un enojo:

Practica la acción: no enojar:

No crear mala afinidad, darle la oportunidad a la otra persona de arrepentirse,  así como yo cometo errores y espero que las personas me comprendan yo también  puedo comprender los errores ajenos

Practica de palabra:  no quejar

El chisme se divulga rápido y puedes dañar la imagen de la otra persona con las palabras ante los demás y así sembrar semillas de rechazo.

Práctica de mente: no rencor

Sufrir uno mismo por el error ajeno y hacer la vida imposible a los demás es tonto. Cada persona tiene su proceso y enfócate en mejorar tú, deja a los otros que vivan su propio proceso

Después de esta práctica me doy cuenta que uno puede reclamar sus derechos, decir lo que piensa, cree, etc, pero ya no desde la ira, la aversión, el rechazo, sino, desde la tranquilidad y en paz.

Es más el día de hoy me pasó algo curioso, ayer (domingo)  estaba un poco fastidiada porque los nuevos inquilinos habían puesto música a todo volumen que empezó en la noche y habrá acabado a las 11 am del día siguiente.  Ya no sentía el ruido, era trasparente.

Sin barro no hay loto

6d4ec04a003ef5a104db700682028d34

A veces siento que los seres humanos vinimos a SANAR, a evolucionar, a mejorar, a ser mejores e ir puliendo el polvo, pero en el fondo nuestra mente es budica, todos somos budas.

Me encanta la historia del santo budista  MILAREPA,  en su juventud estudió la magia negra para vengarse de sus vecinos y destruirlos y lo logró. Sin embargo, al darse cuenta que estaba mal fue a buscar a un lama  y lo encontró: Marpa. Luego de practicar diligentemente por 12 años alcanzó la iluminación.

Por ello, sin barro no hay loto podría convertirse en nuestro mantra para abrazar nuestras oscuridades que habitan en nosotros, queriéndonos y celebrando cada avance que damos.

PRESENCIA PLENA

ESCUCHA AMOROSA

OBSERVACIÓN PACIENTE

SUSPENSIÓN DEL TIEMPO

EL PRESENTE PERFECTO

 

 

 

 

escucha

afebb9e0c0f371dac811130e25e00904

Escucha corazón

El sonido de los pájaros

el aire húmedo que atraviesa tus narices

el sonido del viento y los árboles

los invisibles procesos del cosmos

la no permanencia de la naturaleza

la quietud

la vida es un milagro

escucha atentamente la voz de la vida

la vida tiene su ciclo

wu wei en mi corazón

 

 

Los antídotos

budismo-frances

Estuve viendo un video de unos de mis escritores favoritos Mathieu Ricard. sobre los hábitos de la felicidad. Se los súper recomiendo, ya que gracias a ese señor aprendí a controlar mejor  mi mente, en vez de que esta me controle.

La mente a veces es como un dictador, le gusta tener el control y como a muchos dictadores no les gusta  soltar el poder.

Tradicionalmente en el dharma budista existen muchos antídotos para contrarrestar las emociones negativas. La razón es fácil. No podemos tener dos factores mentales opuestos al mismo tiempo. No puedo sentir odio hacia alguien y algo y amor al mismo tiempo. Es imposible. No puedes amar a una persona, hacerle el bien y destruirla al mismo tiempo, dar la mano y un golpe a la vez.

Por eso los antídotos son los opuestos a los venenos mentales.

  • Sentir regocijo en vez de celos.
  • Sentir libertad interior en vez de codicia extrema u obsesión
  • desarrollar benevolencia, amor afectuoso  contra el odio

Pueden ver su charla completa en este video