Autoestima: sorprendentes diferencias culturales entre Oriente y Occidente – autor: Dra. Alejandra Godoy H., Chile

Historias de un practicante zen

autoestimaLa sociedad occidental – dominada por una mentalidad competitiva y exitista – le asigna demasiada importancia a la autoestima y muchos occidentales se quejan de sufrir una deficiente autovaloración.

¿Será esta situación privativa de nuestra cultura? ¿Qué sucede en otros lugares donde no dominan ni el paradigma judeo-cristiano ni los valores de moda reflejados en expresiones tales como “looser”, “winner”, “no le ha ganado a nadie”, “llegar segundo no es igual” ¿O será que – globalización mediante – estamos todos ya inmersos en la misma problemática?. Pero además surge otra interrogante: ¿habría que intentar elevar nuestra autoestima lo más que podamos o quizás un aumento excesivo tiene también consecuencias negativas?

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Los antídotos

budismo-frances

Estuve viendo un video de unos de mis escritores favoritos Mathieu Ricard. sobre los hábitos de la felicidad. Se los súper recomiendo, ya que gracias a ese señor aprendí a controlar mejor  mi mente, en vez de que esta me controle.

La mente a veces es como un dictador, le gusta tener el control y como a muchos dictadores no les gusta  soltar el poder.

Tradicionalmente en el dharma budista existen muchos antídotos para contrarrestar las emociones negativas. La razón es fácil. No podemos tener dos factores mentales opuestos al mismo tiempo. No puedo sentir odio hacia alguien y algo y amor al mismo tiempo. Es imposible. No puedes amar a una persona, hacerle el bien y destruirla al mismo tiempo, dar la mano y un golpe a la vez.

Por eso los antídotos son los opuestos a los venenos mentales.

  • Sentir regocijo en vez de celos.
  • Sentir libertad interior en vez de codicia extrema u obsesión
  • desarrollar benevolencia, amor afectuoso  contra el odio

Pueden ver su charla completa en este video

Déjalo estar

alga

Constantemente estamos haciendo juicios. Me gusta esta ropa,este clima, esta comida, este lugar,etc,etc,pero qué pasa cuando juzgamos constantemente como piloto automático.

A veces hay que permitir a las cosas simplemente estar y dejar de juzgar , porque cuando uno juzga ya se crea un enemigo y la actitud meditativa es dejar de pelear y simplemente observar . Tú mente es espaciosa.