Sukhasana: Posición de loto

posicion de loto

La primera vez que me conecté con la Postura de Posición de Loto mi percepción cambió. Descubrí que me era muy difícil estar erguida, respirando tranquilamente y con las cadera abiertas. Mi columna tendía a curvarse. Además, me sentía rara en la postura.

Con la practica continua, esta la sensación de rareza se fue y me sentí más plena, mis caderas más flexibles, y una respiración más fluida.

Creo que es una excelente postura para irnos alineando y tomar conciencia de nuestro hábitos corporales.Sentada en tranquilidad y escuchando el sonido de mi respiración, observo si mis hombros se trepan, si mi vientre colapsa, si mi columna tiende a cerrarse.

Si aún se te dificulta la postura, puedes ayudarte con una manta doblada, guía telefónica o cubo para sentarte sobre tus isquiones como en la foto. Recuerda no copiar, solo ver las imágenes como referentes, ya que tus necesidades y proporciones corporales son únicas.

sukasana

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